W naszej bibliotece odbyło się spotkanie z psycholog Urszulą Zgierun, którego temat brzmiał „Jak odzyskać siebie i żyć bez lęku”. Wydarzenie skoncentrowane było na zdrowiu psychicznym, radzeniu sobie z lękiem oraz budowaniu wewnętrznego spokoju.
Podczas prelekcji uczestnicy mieli okazję zapoznać się z technikami poznawczymi, percepcyjnymi i fizycznymi, które wspierają walkę z lękiem. Prowadząca omówiła także metody terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomagają zmieniać negatywne schematy myślenia wpływające na emocje i codzienne życie.
Ważnym elementem spotkania była dyskusja na temat zmiany myślenia, budowania pozytywnej relacji z samym sobą oraz znaczenia miłości do siebie i innych. Uczestnicy otrzymali również informacje na temat technik oddechowych i relaksacyjnych, które mogą pomóc w odzyskiwaniu równowagi i poczucia bezpieczeństwa.
Dziękujemy Pani Urszuli Zgierun za inspirujące spotkanie pełne wiedzy i refleksji na temat dbałości o własne samopoczucie.